セックスに関するコンプレックスは多くの方が抱えています。ペニスのサイズや形といった悩みも多いですが、もう一つ多い悩みとして早漏が挙げられます。
早漏は射精のタイミングがコントロールできず、すぐに射精に達してしまうことを言います。
やはり女性とのセックスでは相手を満足させてあげたいですし、女性を満足させられなかったらセックスレスの原因になったり女性に浮気される原因にもなったりしかねません。パートナーを虜にするには早漏は改善しておきたい悩みです。
とはいえ何をすれば早漏を改善できるのか分からなかったり、オナニーの時にはすぐに射精しないのにどうしてセックスではすぐに射精してしまうのか分からない、という方は多いと思います。
今回はそもそも早漏とは何なのか、どうして早漏になるのか、早漏を治すにはどのようなことをすればいいのかを紹介していきます。
目次
早漏の原因は3つ考えられる
まずは早漏の原因について紹介していきます。早漏には大きく分けて3つのパターンが挙げられます。
早漏のパターンごとにトレーニングの方法や治し方がことなってくるので、まずは自分がどのタイプの早漏なのかを知りましょう。
心因性早漏
早漏のパターンの1つとして、セックスに慣れていなかったり過度に興奮してしまってすぐに射精してしまう心因性早漏というものが挙げられます。
女性の裸を見たり妄想を膨らませていると交感神経が活性化されます。それによりペニスに血液が流れて勃起するのですが、過度に交感神経が活性化されてしまうと射精してしまいます。
心因性早漏の原因としては、セックスにあまり慣れていないということが考えられます。初めてのセックスだったりあまり経験がない方の場合はセックスに慣れてくると改善されることがあります。
他には過去のトラウマなど心理的なことが原因となって早漏に結びついている可能性も考えられます。過去にセックスに関するトラウマがあるという方はこのパターンの可能性が考えられます。
過敏性早漏
過敏性早漏は、妄想や女性の裸を見ただけでは射精しないが刺激を与えられるとすぐに射精してしまうというものです。
過敏性早漏の原因としてはペニスの神経が敏感なため、少しでの刺激で射精してしまうということが挙げられます。
また仮性包茎の方は亀頭が覆われているので普段から亀頭への刺激が少なく、セックスの時に強い刺激が加わるのですぐに射精に達してしまうということも原因として考えられます。
多くの方が、興奮しすぎてしまってすぐに射精してしまう心因性早漏か、ペニスへの刺激が強すぎて射精してしまう過敏性早漏、あるいはこの両方に当てはまります。
衰弱性早漏
衰弱性早漏は、歳を重ねた方に見られるパターンです。衰弱性早漏としては射精に関わる筋群が衰えてしまって、絶頂感を感じる前に射精に至ってしまうことが原因として挙げられます。
ある程度年齢を重ねていて最近体が疲れやすいと感じている場合は、このパターンに当てはまることが多いです。
衰弱性早漏は年齢が主な原因として考えられますが、衰弱性早漏も治すことができるのでこの後の早漏の治し方の部分を参考にしてください。
心因性早漏の治し方
心因性早漏は過去のトラウマだったりセックスに慣れていなくて過剰に興奮してしまうといった、心理的なことが原因となっています。
心因性早漏の治し方には主にセックスに慣れることと、カウンセリングや人に悩みを話すことが挙げられます。それぞれについて詳しく解説していきます。
セックスに慣れる
心因性早漏の原因として、あまりセックスに慣れていなくて過剰に興奮してしまうことが挙げられます。そうした場合にはセックスの雰囲気に慣れるというのが手っ取り早いです。
セックスをする機会が多いという方は、場数をこなせばその雰囲気になれるので、徐々に早漏が改善されていきます。それでもなかなか改善されない場合は、他に原因があると考えられます。
セックスをする機会があまりないという方は、AVを見てセックスの雰囲気を味わうのがオススメです。週に3、4日はAVを見る時間を作りましょう。
あまり女性と接する機会がないという方は、女性と接することに慣れるのも心因性早漏を克服する方法として挙げられます。AVを見るだけでは実際に女性と接することができないので、実際に女性と話したり女性に触れるというのも必要です。
心因性早漏を克服したいけどセックスをするパートナーがいないという場合は、風俗を利用することをオススメします。中には早漏の改善を目的とした風俗もあります。
早漏を克服しながらセックスのテクニックも身に付けたいという方にはこちらのサービスが非常にオススメです。一度覗いてみてください。
カウンセリング
過去にセックスに関するトラウマがありそれが原因で早漏になっている場合は、そのトラウマを払拭すると克服できます。
パートナーがいる場合はパートナーにそのトラウマを打ち明けて納得してもらったり、あなたが頼れると思う人に相談してみるのがよいです。一人で悩みを抱えずに誰かに打ち明けることでかなり気分が楽になります。
過敏性早漏の治し方
過敏性早漏は普段ペニスにあまり刺激を与えることがなく、セックスの時にはセックスならではの独特で強い刺激が加わるためにすぐに射精してしまうことが原因として挙げられます。
過敏性早漏の治し方としてはオナニーの方法を変えることや仮性包茎の場合は皮をむいて生活するということが挙げられます。それぞれについて解説していきます。
オナニーの方法を変える
過敏性早漏の治し方としては、オナニーをすることが挙げられます。オナニーは快楽を得るために行う方が多いですが、早漏を治すためのオナニーなのでできるだけ射精を我慢します。
オナニーの方法も変える必要もあります。多くの方がペニスの竿の部分を上下に擦ってオナニーをしているかもしれませんが、こうしたオナニーの方法ではセックスの刺激に慣れることはできません。
セックスの時にはペニスの中でも敏感な亀頭に刺激が加わります。そのためオナニーの時にも亀頭に刺激を与える必要があります。
オナニーの方法としては手のひらにローションを垂らしてペニスの先端を手で包むように刺激するという方法や、オナホールを使ってオナニーを行う方法などが挙げられます。こうした方法だと亀頭に大きな刺激を与えることができます。
初めは慣れない刺激なのですぐに射精に達してしまうかもしれませんが、できるだけ射精を我慢してセックスの刺激に慣らしていきましょう。
皮をむいて生活する
仮性包茎の方はペニスの皮をむいて生活をするというのも過敏性早漏の治し方として挙げられます。
仮性包茎の場合亀頭が皮に隠れているので、普段の生活で亀頭に刺激が加わることがありません。皮をむいて生活するだけでも24時間亀頭に軽い刺激が加わるので早漏を治すことに繋がります。
衰弱性早漏の治し方
衰弱性早漏は年を重ねて射精に関する筋群が弱ってきてしまうことが原因として挙げられます。
年齢を重ねるとどうしても体が衰えてしまうので早漏になるのは仕方ないと思う方が多いかもしれませんが、そんなことはありません。衰弱性早漏はトレーニングで治すことができます。どんなトレーニングが有効なのでしょうか。
PC筋のトレーニング
衰弱性早漏の治し方として、PC筋と言われる筋肉を鍛えることが挙げられます。PC筋は骨盤底筋とも言われていて、ペニスの根元にある筋肉を指します。
PC筋のトレーニングとしては、お尻の穴を締めるように10秒間力を入れて休憩、というのを数セット繰り返す方法が挙げられます。
PC筋は射精に関わる筋肉なのでこの筋肉を鍛えると射精を遅らせて早漏を改善できるということに加え、勃起力を高めることもできます。
普通の筋トレも有効
衰弱性早漏の改善方法として普通の筋トレを行うというのも有効です。筋トレを行うとテストステロンというホルモンが分泌され、精液が多く作られます。筋トレを行うと体力もつくので早漏の予防に繋がります。
特に有効なトレーニングとしてはスクワットが挙げられます。スクワットは下半身の筋肉を大きく動員できるので、テストステロンが多く分泌されます。
またスクワットでは射精に関わるPC筋なども鍛えることができるので非常にオススメです。
早漏防止に使えるテクニックを紹介！
ここまでは早漏の原因別に早漏の治し方を紹介してきました。
早漏を治すためには時間をかけて少しずつ治していく必要があります。しかし今日の夜や明日にセックスをする予定があるという方もいると思います。
ここからはそんな方に向けて、すぐに使える早漏防止のためのテクニックを紹介していきます。
コンドームを重ねる
まずはコンドームを2重に重ねて利用するという方法が挙げられます。
早漏の原因として亀頭に大きな刺激が加わり、そのためにすぐに射精してしまうということが挙げられます。そうした場合は亀頭への刺激を減らすと早漏を予防することができます。
コンドームを重ねて使用すると亀頭への刺激が少し弱まるので、いつもより長く挿入して女性を満足させることができます。
早漏防止スプレーを使う
早漏を防止するために、亀頭を鈍感にする成分が含まれたスプレーを利用するという方法も挙げられます。この方法だと化学物質を使うので効果を実感しやすいです。
ただしデメリットも挙げられます。まずは自身の体に合うかどうか分からないという点です。一度試しで少量を塗ってみて体に合わなかったら使用を控えた方が良いです。
もう一つはパートナーの体に合うかどうか、パートナーがスプレーの利用に対してどのように感じるかです。
コンドームを装着するにしても、自分の体内に入ってくるものに化学物質が塗られていると思うと何だか抵抗がある、という女性はいるはずです。パートナーのことを大切にしたいなら必ずパートナーに使用の許可を得てから使うようにしましょう。
精神を安定させるサプリメントを利用する
まだセックスに慣れていないという方は、精神を安定させるサプリメントを飲んでセックスをすると効果があります。
セックスの時には交感神経が活性化することで勃起しますが、過剰に交感神経が活性化されてしまうとすぐに射精に至ってしまいます。
交感神経を抑えるためには、副交感神経を活性化させる必要があります。交感神経、副交感神経のバランスを整えてくれる栄養素として、ビタミンB群やトリプトファンといったものが挙げられます。
サプリメントを飲んでおくと、サプリメントを飲んだという事実そのものが安心感を与えてくれて、精神を安定させてセックス中に過剰に興奮することを抑えてくれます。
体位を変える
セックス中にすぐに射精してしまう原因として、射精しやすい体位を続けているということも考えられます。体位を変えることで長くセックスを楽しめることが考えられます。
射精しやすい体位としては正常位や騎乗位が挙げられます。特に騎乗位は女性が優位になって動き自分のタイミングで動きをコントロールできないのでオススメではありません。
射精しにくい体位としては対面座位やバック、寝バックなどが挙げられます。
対面座位はペニスが奥まで入りにくいので刺激が少なく、動きもそれほど大きくないので射精しにくい体位です。寝バックも同じ理由で射精しにくい体位に入ります。
女性の感じている顔を見て興奮し、すぐに射精してしまうという方にはバックがオススメです。バックだと女性の顔を見ずに自分の動きに集中できるので射精しにくくなります。
バックを変形させた体位にロールスロイスが挙げられます。ロールスロイスは女性も男性も気持ちよくなれる体位として有名です。ロールスロイス体位が気になる方はこちらも参考にしてみてください。
ロールスロイス体位の正しいやり方やコツを伝授！女性が最も感じる体位！？
事前にオナニーしておく
事前にオナニーをして一度射精しておくと、ペニスが刺激に慣れた状態でセックスに臨むことになるので、普段より射精しにくくなります。
1日に何度も射精できるならそれでよいのですが、そう何度も射精できないという方がこの方法を行ってしまうと、いざセックスするとなった時に勃起しない可能性もあるので、そうした方は注意が必要です。
スローセックスをする
女性は激しく突かれるのが好きだと思っている男性は多いかもしれません。確かに激しいセックスが好きだという女性もいますが、女性の多くがセックスでパートナーとの愛情の確認や触れ合い、一体感、セックスの時の雰囲気などを大切にしたいと考えています。そのため早漏でも気にしないという女性も多いのです。
パートナーがあなたとの愛情や一体感、触れ合いを大切にしたいと考えているなら、スローセックスを行うことをオススメします。
スローセックスとは、射精することを目的とせずお互いを労わりあい触れ合うことを目的としたセックスです。結果的に射精するのは問題ありませんが、それまでの過程が非常に重要なので早漏でも相手を満足させることができます。
スローセックスについての詳しいやり方はこちらの記事で紹介しているので是非参考にしてください。
スローセックスのやり方を徹底解説！本物の快感が得られ幸せを実感できる！
早漏克服のためのトレーニング法
ここまで原因別に早漏を治す方法や早漏防止のテクニックを紹介してきました。
早漏を治すためには原因別にアプローチを考える必要がありますが、より長くセックスを楽しむためにはペニスのトレーニングを行っておくと持続力も上がり勃起力も上がるのでオススメです。
ここからは早漏を克服し勃起力を高めるためのトレーニング法を紹介していきます。
ストップアンドゴー法
早漏克服のトレーニングとして、ストップアンドゴー法という方法が挙げられます。
これはその名の通り、射精しそうになったら一度刺激を与えるのをストップし、射精感が収まってきたら再び刺激を与える、という方法です。
この方法はオナニーでも使えますし、パートナーにお願いして行うこともできます。
簡単に取り組むことができるので是非試してみてください。
スクイーズ法
スクイーズ法はストップアンドゴー法と似たようなやり方です。ストップアンドゴー法は射精しそうになったら完全に刺激を止めますが、スクイーズ法は射精しそうになったらペニスをグッと握ります。
射精をする時にはペニスにある筋肉が緩んで精液が出てくるのですが、スクイーズ法はその筋肉を手で無理やり押さえつけて射精しないようにする、という方法です。
パートナーにお願いするのもいいですが、自分で握った方が力のコントロールがしやすいので、オナニーの際に取り入れるのがオススメです。
早漏改善用のオナホールを利用する
最近はオナホールにも様々な種類があり、早漏を改善するためのオナホールも売られています。そうしたグッズを利用するのも早漏を防止する方法として有効です。
購入する際は少し恥ずかしいかもしれませんが、ネットでも購入することができるので手に入れやすいです。
価格的にも手に入れやすいので、早漏で悩んでいる方は試す価値があります。
早漏を治してセックスライフを楽しもう
今回は早漏の治し方について、早漏の原因別に治し方を徹底解説してきました。
早漏には心因性早漏、過敏性早漏、衰弱性早漏の3つのパターンがあります。それぞれのパターンで治し方は少し異なってくるので、まずは自分がどのパターンなのかを把握することが大切です。
即日で早漏の防止に使えるテクニックや早漏を治すトレーニングもあるのでこちらも組み合わせるとより効果的です。
早漏を改善してパートナーとのセックスライフをより充実させましょう。
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